吃糖不會(huì)引起肥胖

 吃糖不會(huì)引起肥胖

眾所周知，造成人體肥胖的根本原因是人體攝取的能量超過(guò)了消耗的能量，多余的能量以脂肪的形式積存于體內(nèi)，造成機(jī)體的肥胖。一些富裕國(guó)家常見(jiàn)病統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，吃糖多的人比吃糖少的人更不容易得肥胖癥。

1992年全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，中國(guó)居民蛋白質(zhì)供能的比例為12%，脂肪供能比例為23%，碳水化物（糖類）供能比例為65%；從1992年至今，脂肪供能的比例在不斷增加，許多成年人脂肪供能比例超過(guò)了30%，甚至達(dá)到40%（遠(yuǎn)超過(guò)27%的標(biāo)準(zhǔn)值），脂肪提供的能量不但數(shù)量增加，而且多出來(lái)的膳食脂肪更易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪組織，所以預(yù)防和控制肥胖，關(guān)鍵是減少膳食總能量的攝入，尤其是膳食脂肪的攝取；并提高碳水化合物（糖類）在人體供能上的比例。

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